Bisikletseverelere Nefes Eğitimi
Bisikletseverelere Nefes Eğitimi

24 Temmuz 2017

2017 Bisiklet Yılı Kapsamında bisikletseverlere Nefes Farkındalığı ve Doğru Nefes Alma Teknikleri eğitimi verildi. Nefes Farkındalığı ve Doğru Nefes Alma Teknikleri eğitimini Yoga Eğitmeni Nurcan Aral verdi. Aral tarafından üç gün boyunca verilen, nefes farkındalığı ve doğru nefes alma eğitimleri uygulamalı olarak gerçekleştirildi. Ücretsiz olarak verilen eğitimde Nurcan Aral, Lüleburgaz Bisiklet Motosiklet Gençlik Spor Kulübü Derneği Bisiklet Takımına ve tüm bisiklet severlere doğru nefes alma tekniklerinin öneminden bahsetti. Nurcan Aral, eğitimlerde yaptığı konuşmalarda şu bilgiler üzerine açıklamalarda bulundu: “Nefes almak, çok önemli bir fizyolojik olaydır. Aldığımız nefes ile; taze oksijen yakıtı bedenimizdeki besin maddelerini enerjiye dönüştürür ve atık ürünümüz olan karbondioksiti dışarı atar. Beden, ihtiyacı olan bu enerji ile yaşamını devam ettirir. İnsanların büyük çoğunluğunun toplam nefes kapasitesinin çok az bir oranını kullandığı biliniyor. Örneğin nefes alma kapasitesinin %40’ını kullanan bir kişi, hayattan %40 neşe, bolluk ve keyif alıyor, %40 sağlıklı, %40 dengeli bir hayat yaşıyor denilebilir. Diyaframı Kullanabilmek Gündelik hayatta karşımıza çıkan pek çok stres faktörü, diyafram kasımızın gergin bir şekilde tutulmasına, nefesimizi dolu dolu alamamamıza sebep olabilir. Diyafram kası kullanılmadığında nefes sığ ve göğüs kısmında kalır. Böylece huzursuzluk, yorgunluk gibi durumlarla karşılaşılır. Doğru nefes almak, derin, akıcı ve bütünsel olmalıdır. Doğru nefes, havayı ciğerlere tam olarak doldurmak ve nefes alış verişi esnasında diyafram kasını kullanmak olarak açıklanır. Diyafram kası, akciğerlerin hemen altında bulunan bir kastır. Bu kasın hareket etmesiyle birlikte vücudumuzun karın bölgesi de beslenmeye başlar ve nefes tüm vücuda dolar.” Eğitmen Nurcan Aral ve eğitimin düzenlenmesinde emeği geçen Lüleburgaz Bisiklet Motosiklet Gençlik Spor Kulübü Derneği ne teşekkür ederiz.

DİĞER HABERLER
Lüleburgaz’da yeni toplu ulaşım ve taksi tarifesi

Lüleburgaz’da yeni toplu ulaşım ve taksi tarifesi

Lüleburgaz’da toplu taşıma ve taksi ücret tarifeleri belirlendi. Buna göre şehir içi toplu taşıma araçlarında kartlı binişlerde ilk durak-son durak sivil ücreti 28 TL, öğrenci ücreti 19,50 TL oldu. Ta...

DEVAMINI OKU
Pazaryerinde denetimler sürüyor

Pazaryerinde denetimler sürüyor

Lüleburgaz Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekiplerinin Kapalı Pazar Yeri ve Semt Merkezi'ndeki etiket denetimleri sürüyor. Ekipler, satışı yapılan her ürünün fiyat etiketlerini titizlikle inceleyerek kilo...

DEVAMINI OKU
Lüleburgaz'ın merkez nüfusu 127 bin 689 oldu!

Lüleburgaz'ın merkez nüfusu 127 bin 689 oldu!

Türkiye İstatistik Kurumu, 2024 yılı Adrese Dayalı Nüfus Kayıt Sistemi Sonuçları’nı açıkladı. Buna göre Lüleburgaz’ın 2023 yılında 126 bin 90 olan merkez nüfusu 127 bin 689 oldu. Lüleburgaz’ın köy v...

DEVAMINI OKU
BASIN AÇIKLAMASI

BASIN AÇIKLAMASI

Son günlerde bazı yayın organlarında yer alan “Lüleburgaz Yeni Sanayi Esnafından Su Zammına Büyük Tepki”, Lüleburgaz’da Soygun Var”, “Lüleburgaz Belediyesi 3 Ayda Suya Yüzde 900 Zam Yaptı” başlıklı ha...

DEVAMINI OKU
‘Üniversiteli Aile Desteği’ başvuruları başlıyor

‘Üniversiteli Aile Desteği’ başvuruları başlıyor

Lüleburgaz Belediyesi sosyal belediyecilik çalışmalarıyla vatandaşların yanında olmaya devam ediyor. ‘Üniversiteli Aile Desteği Programı’ başvuruları 3 Şubat – 3 Mart 2025 tarihleri arasında alınmaya....

DEVAMINI OKU
Metruk binalar tek tek yıkılıyor

Metruk binalar tek tek yıkılıyor

Lüleburgaz Belediyesi, kent genelinde güvenlik açısından risk yaratan metruk binaların yıkımını sürdürüyor. Ekiplerce son 5 yılda tespiti yapılarak yıkılan metruk bina sayısı 103 olurken, 2015'ten bu....

DEVAMINI OKU